Masaż sportowy to element odnowy biologicznej sportowca. Wykonuje się go celem zwalczenia objawów przetrenowania i zapobiegania wystąpieniu kontuzji. Ponadto masaż sportowy poprawia metabolizm i pozwala się zrelaksować. Masaż sportowy jest dedykowany osobom aktywnym fizycznie. W zależności od rodzaju wykonuje się go pomiędzy zawodami, a także tuż przed podjęciem dużego wysiłku fizycznego. Ma wiele cech wspólnych z masażem klasycznym o właściwościach leczniczych. Jednak podstawowa różnica pomiędzy tymi dwoma rodzajami masażu polega na tym, że ten sportowy wykonuje się z użyciem większej siły i energii (dlatego nie zawsze jest bezbolesny) – stosuje się techniki rozcierania, ugniatania, oklepywania i wyciskania.
Masaż sportowy ma na celu:
- uniknięcie urazów
- rozluźnienie mięśni
- zlikwidowanie skutków przetrenowania
- przyspieszenie krążenia krwi
- poprawienie dopływu produktów odżywczych
Masaż sportowy spełnia funkcję: rozgrzewającą, regenerującą i leczniczą, dlatego można go podzielić między innymi na:
Masaż Sportowy, tak samo jak masaż leczniczy aby był skuteczny należy wykonywać w seriach nie dłuższych niż 20 zabiegów po których musimy zrobić 14 dni przerwy, ze względu na przyzwyczajenie mięśni do bodźców mechanicznych.
